Hieronnan yleisimmät hyödyt:
- Käynnistää kuona-aineiden poistumista elimistöstä.
- Kiihdyttää verenkiertoa ja aineenvaihduntaa.
- Rentouttaa lihaksistoa ja poistaa lihasperäisiä jännityksiä.
- Palauttaa kehon ylirasitustilan aikaansaamia jännityksiä.
- Ennaltaehkäisee revähdyksiä ja venähdyksiä (esim. takareisi- ja akillesjännevammat)
- Ehkäisee ja poistaa työstä johtuvia jännitystiloja (esim. jännityspäänsärky, lihasperäinen tinnitus)
- Auttaa korjaamaan ryhdin virheasentoja, jotka johtuvat kehon lihaksiston epätasapainosta
- Auttaa stressiin
Mitä lihaksille tapahtuu hieronnassa?
Yleensä lihas rentoutuu ja tulee elastisemmaksi. Kun se alkaa joustaa, veren ja nesteiden kierto lihaksessa vilkastuu. Joillakin rento lihas tuntuu pehmeältä, toisilla kiinteältä. Tuntumaan vaikuttaa se, kuinka paljon ja millä tavoin lihasta on käytetty.
Hieronta rentouttaa ja parantaa aineenvaihduntaa
Klassinen hieronta on lempeä ja kokonaisvaltaisesti vaikuttava hoito. Hieronnassa lihas rentoutuu ja tulee elastisemmaksi. Kun lihakset alkavat joustaa, veren ja nesteiden kierto lihaksessa vilkastuu. Hieronnalla on kipua poistava vaikutus. Hieronta sopii hyvin kaikille perusterveille henkilöille ja esimerkiksi kuntoilijat ja urheilijat saavat siitä hyötyä palautumiseen.
Klassinen hieronta on perinteistä hierontaa, jossa hoidettava on yleensä vatsallaan makuulla. Niska-hartiahieronta voidaan tehdä myös istuma-asennossa, esim. raskaana oleville.
Hieronta vaikuttaa voimakkaasti elimistöön
Hieronta lisää myös elimistön aineenvaihduntaa. Siksi elimistölle pitää antaa tarpeeksi aikaa palautua hieronnasta, eikä samana päivänä tehtäviä fyysisiä suorituksia suositella. Koska hieronta kiihdyttää myös kuona-aineiden poistumista, hieronnan jälkeen suositellaan veden juontia.